过年前vs过年后
想要逃脱“过年胖”的魔咒，快来收藏小编为大家倾情奉献春节减肥必杀技！
过年减肥必杀技：饮食篇
·控制饮食·
·认真进食·
吃东西的时候，注意要细嚼慢咽，细嚼慢咽生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。一来是增加我们的饱腹感，二来也助于消化。
·拒绝夹菜·
朋友们！这一点很重要啊！说话的艺术就体现在这儿了！七大姑八大姨的热情，真的抵抗不了。生怕你吃的少了饿着了，这时候你就要多说话，比如可以多夸奖她们菜好吃、发型好看、衣服漂亮孩子有出息。在合适的时间说“吃不下了”，或借口上火了之类。
过年减肥必杀技：运动篇
·做做家务·
吃饱饭后一定要有适当的运动，才不会越吃越肥哦！我们可以多做一些家务，比如学一学做饭或主动承担洗碗或打扫卫生的任务，既是锻炼，也是为家里做些力所能及的事。
·多出去走走·
过年可不要宅家，多走走亲戚也是一种有氧运动。没事的时候可以去外面看看，张灯结彩、喜气洋洋的景象让人心情愉悦。也可以和朋友们时不时来个聚会，出去玩一玩。多出去走走，毕竟健康的精髓在于运动嘛！
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