常常手脚冰凉、畏寒怕冷？一旦气温下降就会出现关节疼痛？面色看起来比较暗，甚至发青……

如果符合以上情况，那么很可能你的身体有寒气了！

寒邪是一种阴邪，在日常生活中，不注意穿衣保暖、吃过多的寒凉食物、熬夜等习惯都容易导致人体被寒邪侵袭，出现感冒、畏寒怕冷、关节疼痛等各种身体不适的症状。

而且很多朋友可能还不知道，人体长期受寒邪侵袭还可能导致肿瘤的出现！因为寒邪会导致人体的气血运行不畅，长期气血不畅，身体内就容易出现有形的肿块，如果肿块逐渐变大，就可能演变成肿瘤！

所以如果身体有寒气，千万不可轻视!那么如何知道自己的身体有没有寒气呢？赶快根据下面这些症状表现来判断一下吧！

1.身体感受（喜温）

不同的人对外界环境温度的感受是不一样的，身体有寒气的人相对来说会更加怕冷，不喜欢寒冷的环境，冬天很难熬。这样的朋友常常手脚冰凉，女性则容易出现痛经的情况。

如果不加以改善，身体的寒气越来越重，阳气越来越弱，人就会更加怕冷，即使多穿衣服也没太大效果，甚至三伏天都必须要穿长衣长裤才行！

2.身体疼痛性质

身体有寒气的人，还容易在气温降低或天气变换时出现关节疼痛的症状，比如冬季或者阴雨天气。而寒邪很容易停滞不动，造成局部的关节疼痛。这种疼痛部位往往是比较固定的，不会轻易发生改变。

如果没有及时进行调理和改善，发展到比较严重时，甚至会出现肢体活动不利的情况，比如下蹲困难、手指弯曲困难等。

3.观察皮肤情况

寒气在身体里，会阻滞人体气血的运行，在这种寒冷状态下，人的皮肤颜色会偏暗，或是出现青紫的表现，寒邪比较重的时候，人的皮肤还可能会出现暗斑。

4.看面色、舌苔

身体被寒邪侵袭较久的人，往往面色比较暗或者发青，舌头看起来比较胖大，边缘会有齿痕，颜色淡红，舌苔白腻。

5.看排出物和分泌物性质

感冒时出现流鼻涕的症状，如果流的是清涕，那么多是受到到寒邪侵袭的表现。另外身体有寒气的人大多小便清长（量多、颜色浅），大便容易排出一些没有完全被消化的食物。

看完上面的症状介绍，相信大家都心里有数了！接下来小艾就要给大家介绍一下，日常生活中应该如何来应对和预防身体受寒邪侵犯！即使身体现在没有寒气的朋友，也可以来了解一下哦！

1.注意保暖

这句话说起来容易，但是真正能够做到的人却不多！现在很多朋友为了外在形象好看，牺牲了保暖，冬天为了不显臃肿穿得太过单薄，平时穿衣喜欢露肚脐、露脚踝等等，这些行为都非常容易让身体受到寒邪的侵犯。

尤其是在办公楼里工作的白领，夏季办公楼里空调温度比较低，而此时大家又穿着比较清凉，夏季人体毛孔打开，特别容易让寒气进入身体。所以最好在办公室备上一条毯子或者一件衣服，当感觉到寒冷时，可以及时进行保暖。

2.尽量少熬夜

熬夜不仅仅伤阴，还会损伤人体阳气的蓄积。子时，也就是晚上11点到凌晨1点，是人体和自然界阴阳交接的时间段，过了这个时间，人体的阳气就开始慢慢升腾，为第二天的工作和生活做蓄积。

如果在这个时候，人体没有进入睡眠状态，还在熬夜工作、玩手机，就会损耗人体阳气，影响阳气的蓄积，不仅仅当下会容易感觉到寒冷，而且第二天的精神也会变差，哪怕是补了觉，也容易无精打采。所以呀，大家还是要尽量早点睡，少熬夜哦！

3.食物驱寒

身体有寒气的朋友，平时可以适当多吃一些温热性质的食物，来帮助身体驱寒，比如：牛肉、羊肉、干桂圆、生姜、红糖、大枣等等。

但是要注意，冬季可以适当多吃牛、羊肉，但是在春秋等比较燥的季节，则要少吃牛、羊肉；而干桂圆也不可吃得太多，每天吃2-3颗就差不多；糖尿病人慎食红糖和红枣，可以每天用1-2片姜泡水喝，长期坚持效果很不错。

4.艾灸

艾灸有着非常好的温阳散寒的效果，因为艾叶是纯阳之物，再加上热力传导，通过刺激相应的穴位，能够有效温补阳气和排出身体的寒气。

想要预防身体被寒气侵袭，或是想把身体的寒气排出体外的朋友，日常生活中一定要注意保暖、少熬夜，可以通过食疗和艾灸的方式来给自己温补阳气、排出寒气哦！